Como se livrar da Diabetes - Vinte e três milhões de pessoas sofrem de diabetes nos Estados Unidos. Há 57 milhões de pessoas com pré-diabetes, de acordo com a American Diabetes Association. Algo tem que ser feito para obter esses números pequenos.
O diabetes ocorre quando o corpo não produz ou usar adequadamente a insulina. Portanto, ajudando corpo recuperar e utilizar adequadamente a insulina é alvo no tratamento de diabetes. Coma dieta baixa em hidratos de carbono.
se livrar da Diabetes
redução de carboidratos em sua dieta é uma das maneiras mais rápidas para reduzir leituras de açúcar no sangue. Coma carnes, ovos, queijo, frutas e baixos de açúcar, tais como bagas. link para lista de alimentos de baixo carboidrato será fornecido na seção recursos.
Você pode ver diferença comer dieta low-carb faz por si mesmo por meio de testes com medidor de glicose. Teste o seu açúcar no sangue depois de cada refeição e lanche. Até saber como alimentos afetam o açúcar no sangue, você deve verificar cada vez que você comer alguma coisa.
Parece que muitos testes, mas é única maneira de saber com certeza. Cada pessoa reage de forma diferente aos alimentos. Não comer algo sem testes só porque seu amigo pode.
Exercite-se regularmente. Configurando rotina de exercícios é essencial para controlar a diabetes. Exercício ajuda as células a liberar insulina para o corpo para usar em vez de segurá-la.
Um diabético precisa de pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias. Se você comer refeição mais rica em carboidratos é boa idéia para exercer depois. Isso irá garantir que o açúcar no sangue não permanecer alta por muito tempo.
Perder peso. Se você não está no peso saudável, então você precisa para chegar lá. Reduzir o excesso de peso é uma das maneiras mais fáceis de reduzir leituras de açúcar no sangue.
Tome todo o medicamento como prescrito. Se você não pode controlar seu diabetes com dieta e exercício medicação é chamado para. Siga as instruções seu médico e farmacêutico fornecimento de medicamentos.
medicação diabética ajuda o corpo a manter os níveis de açúcar no sangue estável. Faltando doses vai jogar as coisas fora e causar leituras elevadas.
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