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Como tratar Prediabetes





Como tratar Prediabetes - Pré-diabetes é a condição em que os níveis de açúcar no sangue no sangue são mais elevados do que o normal, mas não tão elevado para ser considerado diabetes tipo 2. Isso ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente e glicose permanece no sangue torrente em vez de ir para as células, ou quando as células se tornam resistentes à insulina, por vezes ambos. A maioria pré-diabetes tempo não causar quaisquer sintomas.


A boa notícia é que existem maneiras em que esta condição não pode ser controlado apenas, mas em sentido inverso. Aprender a recuperar a sua boa saúde, fazendo algumas mudanças de estilo de vida saudável. diagnóstico.


Trate Prediabetes


O primeiro passo no tratamento da pré-diabetes está sendo verificada pelo seu médico. Esta condição pode ser diagnosticada através de um dos dois exames de sangue simples. No primeiro teste, os níveis de glicose são testados após oito horas de jejum.


Em segundo teste, outra amostra de sangue é tomada depois de beber substância açucarada. Cuide da sua dieta. É muito importante comer alimentos certos, se você sofre desta condição.


Evite carboidratos simples, o excesso de açúcar, gordura e calorias. Coma peixe assado fresco, frango assado, o peru, vegetais ricos em fibras, como brócolis, feijão verde, cenoura e couve-flor, azeite e, é claro, carboidratos complexos como arroz integral, grãos integrais, feijão e lentilhas. Bebida láctea sem gordura e muita água.


Evite refrigerantes e bebidas carregados com açúcar. Não comer qualquer gorduras trans. Perder peso.


É muito importante para melhorar o seu metabolismo. Observe as suas porções. Tenha muito cuidado se você comer fora.


Boas opções são pizza, burritos de feijão e sanduíches com carne grelhada. De acordo com mayoclinic.com, a redução de 5 a 10 por cento de peso do corpo pode melhorar a pré-diabetes e ajudar a prevenir a diabetes do tipo 2. Exercício.


Isso vai ajudar com a Etapa 3, bem como ajudar a aumentar seus níveis de energia, que pré-diabetes pode trazer para baixo. De acordo com mayoclinic.com, mesmo que você não perca a atividade física de peso pode reverter a resistência à insulina. Você não precisa se envolver na rotina exigente.


Apenas uma caminhada ou atividade divertida vai fazer. Você pode caminhar no interior shopping ou em torno de sua casa, estacionar o seu carro mais longe da loja, tente executar recados a pé, tomar classe divertido, tomar escadas, fazer exercícios cadeira, casa limpa. Encontre o que é conveniente para você antes do trabalho, depois do trabalho, dentro de casa, ao ar livre.


Você deve fazê-lo todos os dias e você pode aumentar quantidade de tempo gradualmente. Tente suplementos. De acordo com naturalnews.com, seguintes suplementos podem ajudar a níveis de açúcar no sangue do controle e melhorar a função da insulina ácido alfa-lipóico, R-alfa-lipóico com biotina, cromo, extrato de leite de cardo, magnésio e vitamina D.

Além disso, os compostos como canela, ginseng, betaglucanos, stevia, melão amargo, cássia e gymnema são úteis.


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