Como superar Diabetes sem insulina - Superando diabetes tipo 2 sem o uso de insulinoterapia exige uma monitorização cuidadosa pelo seu médico, exercício e dieta rigorosa que regula a ingestão diária de açúcar, evitando picos de níveis de glicose de alimentos não saudáveis. Porque pâncreas não consegue fornecer seu corpo com insulina suficiente para funcionar corretamente é importante fazer mudanças de estilo de vida que reduzem o risco de os níveis de açúcar no sangue. Não tente tratar a sua condição em seu próprio país, como complicações de saúde, como podem ocorrer doenças cardíacas, requerendo hospitalização.
reduzir a ingestão calórica. Comer dia menos calorias pode diminuir o seu nível de açúcar no sangue, que pode reduzir drasticamente a sua necessidade de medicação, de acordo com a Harvard Medical School. Reduzir a ingestão diária de calorias por 200 a 300 calorias e testar seu nível de açúcar no sangue no sangue para determinar como a dieta ajuda a manter o açúcar no sangue normal.
Superar Diabetes sem insulina
< br /> Evite comer mais do que o sugerido que serve tamanho, como comer em excesso leva ao ganho de peso e nível de açúcar no sangue sobe. Leia os rótulos dos alimentos para determinar porção adequada. Muitos diabéticos tipo 2 acham que é útil para monitorar a ingestão de carboidratos simples.
aumentar o seu exercício. O excesso de peso contribui para os níveis de açúcar no sangue, o que coloca em risco para doenças do coração também. Embora recebendo pelo menos 30 minutos de exercício ajuda reduz os níveis de açúcar no sangue, você também pode manter seus níveis, aumentando a atividade física diária, como caminhar ou tomar escadas em vez de usar elevador ou dirigindo ao seu destino.
Os trabalhos domésticos, jardinagem e ciclismo ajudar a queimar calorias e melhorar o seu balanço energético. Exercício pelo menos 3 dias por semana para melhores resultados. Substitua alimentos não saudáveis com alimentos saudáveis.
Os alimentos que são ricos em gordura saturada, sódio e gordura trans deve ser reduzida ou completamente eliminada para manter o nível de açúcar no sangue saudável. Substitua os alimentos que usam o açúcar refinado ou farinha branca com farinha de trigo, como produtos de farinha de trigo são considerados hidratos de carbono complexos que fornecem o combustível consistente órgão necessário para ficar alerta durante todo o dia. Não deixe de incluir legumes em cada refeição.
A metade do seu prato deve ser composto de vegetais sem amido. Limitar a sua carne para peixe, frango sem pele e Turquia como a carne vermelha é rica em gordura saturada e calorias. Salmão, sardinha, atum e cavala são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o colesterol e rica em proteínas que é necessário para reparar os músculos, tecidos e energia.
A ingestão diária recomendada de proteína é de 46 a 50 gramas para as mulheres e 58 a 63 gramas para os homens, de acordo com Beating Diabetes. Evite muita proteína, pois ele pode colocar muito estresse em seu rim e fígado. Contacte o seu médico para determinar a quantidade apropriada de proteína para você.
Abra suas refeições durante todo o dia. Porção suas refeições de modo que eles são aproximadamente o mesmo tamanho, pois isso ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável. Comer mais alimentos à noite pode causar a sua leitura de açúcar no sangue a ser anormalmente elevada de manhã, que joga fora de horário de refeição novo dia que você tem que trabalhar para obter seus níveis de baixo a nível de segurança, que é entre baixa e meados 100s, de acordo com American Diabetes Association.
esperamos que esta informação sobre como superar Diabetes sem insulina é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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