Como Prevenir Diabetes em Crianças - Diabetes está se tornando uma das doenças crônicas mais comuns entre as crianças em idade escolar. Nos EUA, as estatísticas mostram que 1 em cada 3 pessoas nascidas em 2000 ou mais tarde podem desenvolver diabetes 2, tipo de diabetes que uma vez que comumente encontrados apenas em adultos tipo. Este valor será verdade enquanto tendência de crianças com excesso de peso continua.
Embora o diabetes tipo 2 é parcialmente genética, ele ainda pode ser prevenida ou atrasada por ter dieta saudável e exercício físico regular. Como as crianças tornam-se menos ativo e comer alimentos menos saudáveis, eles ganham excesso de peso e se tornarem obesos. Consequentemente, eles também se tornam mais suscetíveis à doença.
Prevent Diabetes em Crianças
Aqui estão algumas maneiras de ajudar seus filhos a evitar contrair diabetes em sua tempo de vida. Ensine seus filhos a comer e beber saudável. Dê-lhes sumos naturais ou espremido na hora de frutas e água em vez de bebidas em pó e refrigerantes.
Ensine-os a ler os rótulos dos alimentos fatos de nutrição para que eles possam evitar alimentos que são ricos em gordura. Servem saborosos e apetitosos pratos que seus filhos gostam, mas certifique-se de que eles são pobres em sal e gorduras saturadas. Para fazer isso, você pode tentar métodos de cozimento saudáveis que usam menos gordura e óleo.
Estes incluem grelhar, cozinhar, assar, grelhar, ferver e assar. Planeje suas refeições. Incluir pelo menos uma porção de legumes e servindo de frutas em cada refeição.
As frutas são alternativa mais saudável aos doces que contêm grande quantidade de vitaminas e açúcares naturais que decompõem facilmente no corpo. Limitar as suas visitas a restaurantes de fast food. Não há simplesmente sal demais, graxa, gordura e conservantes em alimentos que servem.
É melhor comer refeições caseiras porque você pode controlar a quantidade de sal ou óleo para colocar em sua comida. Ajude seus filhos a se tornarem mais ativos. A atividade física por pelo menos 60 minutos todos os dias pode ajudar seus filhos a queimar mais calorias.
Você pode incentivar este, pedindo-lhes para fazer as tarefas simples como andar varrer, varrer folhas ou pendurar roupas para secar.
Esperamos que esta informação sobre Como prevenir diabetes em Crianças é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com diabetes
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