Como comer para Prevenir Diabetes - A diabetes Tipo 2 é quando o corpo fornece insulina suficiente ou células ignorar a insulina. Este tipo de diabetes pode ser prevenida. Dieta desempenha papel importante na prevenção.
Depois de algumas regras simples irá ajudar a diminuir suas chances de contrair diabetes tipo 2 Evite carboidratos refinados. Substituir a farinha branca com grãos integrais lugar saudável. Eles não são apenas melhor para você, mas gosto melhor.
Coma para Prevenir Diabetes
eliminar o açúcar de sua dieta. Leia ingredientes de alimentos processados. Saiba outros nomes para o açúcar.
Qualquer ingrediente terminando com ose é o açúcar. Frutose, lactose, sacarose e dextrose são exemplos de açúcares. Comer refeições menores.
O seu sistema digestivo funciona de forma mais eficiente quando se trabalha em lotes menores. Tendo 2 refeições menores, em oposição a um maior refeição é melhor. Consumir dia refeições 5-6 menores.
Não só fazer suas refeições menores, mas também comer com mais freqüência. Isto é mais fácil em seu sistema. Concentre-se em refeições mais simples, menos processados.
Encha-se de vegetais e grãos integrais. Fontes de proteína, como ovos e peixes, são bons para a dieta prevenção da diabetes. menos quantidade de processamento e cozinhar alimentos atravessa, que é melhor para você.
Esperamos que esta informação sobre Como comer para prevenir a diabetes é realmente útil para você, assim como outras informações relacionadas com Diabetes
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