Como regular Diabetes - Um dos principais contribuintes para o diabetes está acima do peso. níveis de pressão arterial e de açúcar no sangue também contribuem para a diabetes. O stress desempenha um papel na diabetes bem.
conseguir todas as coisas sob controle pode ajudar a regular o seu diabetes. A nutrição adequada, exercício e gestão do stress pode afetar significativamente a sua diabetes em forma positiva. Começar a se exercitar.
Regular Diabetes
O exercício pode ajudar a perder peso, regular o açúcar no sangue e pressão arterial. Faça alguns exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, dançar, nadar e andar de bicicleta. Tente exercitar por hora ou mais por dia em intensidade moderada.
Coma saudável. Coma mais frutas e legumes, baixo teor de gordura e alimentos à base de amido. Comer mais fibras.
Alguns alimentos que são ricos em fibras são ervilhas, feijão e grãos inteiros pães e cereais. Coma mais potássio. Maçãs e alcachofras são ricos em potássio.
Comer peixe, proteína de soja e aves em vez de carne. Limitar o tamanho das porções, tente comer menos. Beber mais água, pelo menos sete a oito dias vidros.
baixar o açúcar no sangue. Você pode fazer isso por comer certos alimentos. Brócolis e alho têm sido conhecidos para regular e reduzir o açúcar insulina e sangue.
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