Como aumentar o peso com dieta de tipo 2 Diabetes - Enquanto a maioria das pessoas primeira experiência rigores da diabetes não controlada através de ganho de peso, algumas pessoas perdem muito peso quando se tenta controlar seu diabetes, que requer o ganho de peso dieta para voltar ao seu nível saudável corpo. Embora o ganho de peso, enquanto seguem dieta normal não é grande desafio na tentativa de equilibrar as suas necessidades como diabético com a sua necessidade de colocar em algumas libras pode resultar em pouco de luta. Comece mantendo o controle de alimentos regulares para que você possa monitorar com mais precisão o seu progresso.
Anote alimentos consumidos todos os dias, juntamente com o total de calorias contidas nos alimentos. Isso permitirá mais sutil do que seria capaz sem a presença dos ajustes calórico diário alimentar, resultando em aumento mais linear no peso pode reduzir a possibilidade de quantidades excessivas de gordura no processo. Manter aderência aos princípios gerais da dieta do diabético básica quando tentando ganhar peso.
aumento de peso com diabetes tipo 2 dieta
A Clínica Mayo recomenda o uso combinação de contagem de carboidratos eo consumo de alimentos de baixo índice glicêmico, como frutas, legumes e grãos integrais para combater a diabetes, por isso não desequilibrar essa fórmula básica em primeiro lugar. Continuar a comer os mesmos tipos de alimentos que têm vindo a trabalhar para controlar sua diabetes, mas aumentar a quantidade de alimento que você está comendo a partir de fontes de proteína e gordura ligeiramente, aumento do número de calorias que você está consumindo a cada dia por 200 a 300, à procura de ganho de peso de 1 a 2 libras por semana. Mantenha o seu carb diária total global mesmo em primeiro lugar.
Avaliar o progresso no final de cada semana. Ajuste plano, se a perda de peso barracas ou se você não estão a ganhar peso em tudo. Aumentar suas calorias diárias por 200 a 300, mais uma vez, mas também aumentar ligeiramente o seu total diário carb.
Por exemplo, se você estava anteriormente comer 50 gramas de carboidratos por dia, bater esse número até 75, espalhar uniformemente em todas as suas refeições diárias. Se depois de uma ou duas semanas você ainda não estão a ganhar peso, aumentar calorias diárias novamente apenas de proteína e gordura neste momento. Continue neste padrão até chegar ao seu objetivo, aumentando calorias diárias por 200 a 300 de cada vez e aumentar o seu total diário carb ligeiramente com cada outra colisão, observando cuidadosamente para um aumento dos sintomas de diabetes no processo.
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