Como contar calorias como Diabetic - As calorias são unidades de energia nos alimentos. Enquanto muitas pessoas associam com contagem de calorias se trata de perder peso, a verdade é que diabéticos podem se beneficiar sério a fazer o mesmo, se quer ou não que você precisa para iniciar o programa de perda de peso. Como contagens diabéticos calorias, você pode optar por reduzir as calorias de carboidratos ou geral, dependendo de suas necessidades e objetivos.
determinar quantas calorias você precisa consumir por dia para manter ou perder peso. Se você está vendo nutricionista, você deve ser capaz de obter este número junto do seu médico. Caso contrário, você pode contar o número aproximado de calorias que você deve consumir pelo cálculo 16 calorias por libra de peso corporal.
contar calorias como diabética
Cut baixo em calorias, se você precisa perder peso. Isto é especialmente importante para as pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Para eles, a dieta de cerca de 1500 calorias dia 1800 para os homens podem ajudá-los a ficar estabilizado como eles perdem peso.
Use Placa diário de contar calorias ver Recursos abaixo. site abrange praticamente qualquer grupo de alimentos a partir de grãos de cereais e massas para produtos assados, bebidas alcoólicas e fast food. Ele também fornece discriminação clara de alimentos, incluindo o seu conteúdo calórico, as variações se o alimento pode ser encontrado em lata fresca etiqueta, congelado e amostra se for o caso.
Preste atenção especial para limitar calorias de carboidratos. Porque carboidratos têm efeito imediato e significativo sobre o açúcar no sangue, isso se torna problema sério para as pessoas diabéticas. Um grama de hidratos de carbono contém 4 calorias, mesmo que um grama de gordura proteína contém 9 calorias por grama.
Olhe para os rótulos e ficar ciente de que serve tamanhos. Calorias listados nos rótulos estão por porção porção, e não para o pacote inteiro.
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